ウォーキングダイエットで締まった足首を手に!!


ウォーキングダイエットで締まった足首を手にしましょう!


引き締まった足首は女性の憧れですね。


パンプスをはいた時なんか、きゅっと引き締ま


っている足首ですと、女度が一段とUPしてい


るようになっていい気分になります。


しかし、足首を細くしていくのってどうしたら


いいのかちょっと分からないですよね。


ウエストを細くしていくにはウエストをよく動


かす事がいいのだろうと考えるのですが、足首


はどのようにしたらいいのでしょうか?


きゅっと細く引き締まった綺麗な足首になる方


法をご紹介いしたいと思います。


引き締まった足首になる方法


ウォーキングを始めると、自然に足全体も細く


なって、勿論、足首もきゅっと細くなってきま


す。 贅肉がそぎ落とされたという感じになる


のです。ウォーキングというのは足首をよく


使用します。 それが足首や足全体を細くして


くれるのです。


だからと言って1日歩いたからすぐ効果がでると


いうものではないのです。


毎日一定の時間を継続して歩き続けることが大切


です。 継続は力なりという言葉もある通り、毎


日歩くのを日課にしてしまいましょう。


ウォーキングは誰にでもできる簡単に取り組め


るスポーツですので、耳にイヤホーンで音楽で


も聴きながら散歩をする軽い気持ちで取り組む


ことが大切なのです。


続けることによって必ず効果はでるのです。


筋肉質なすらりとした足やきゅっと細い足首を


手に入れることができるのです。


むくみをとるマッサージをする


むくみによる足全体や足首が太くなっている場


合があります。 その場合にはむくみをとるマ


ッサージをしていくことが効果的です。


お風呂あがりにマッサージクリームをつけなが


らゆっくりマッサージしたり、お風呂のなかで


のんびりマッサージをするなり、自分にあった


やり方をみつけてください。


せっかく細い足首だったのに、むくみによって


太くみえてしまうなんて損ですものね。ぜひ実


行してみてください。


足首を細くしていくには、やっぱり運動が不可


欠だと考えます。 そして全身も細くしていく


気持ちで前向きに実践することが大切です。


沢山食べて怠惰な生活を送っているのでは、足


首は細くなっていくなんて考えられません。


健康的な生活を考慮しながら、足首を細くする


ということを意識して運動をしていけば、必ず


細くなっていきます。