和食を食べて痩せるダイエット！簡単で効果的に減量して痩せるための方法です。
肥満体質になった原因は食生活が日本食から
洋食にシフトしたからだと言われています。
ファーストフードなどのカロリーの高いもの
を食べたり、お肉を好んで食べるように
なった事からです。
ですので、又和食に返ってダイエットしたり、
健康維持のためにも一番の料理ではないでしょ
うか。
釈由美子さんがダイエットをするのに一番こ
だわったのは自炊で和食中心のメニューだった
そうです。
たまに洋食も作ってみるんですけど、中には
野菜一杯の料理。
肉はほとんど見当たらないほどです。
だからと言って肉を全く食べないかと言った
らそんなことはありません。
たまにシッカリとタンパク質の肉を食べています。
佃煮や煮物、保存食は全て手作りで、根菜類
を中心で食べます。
根菜は体を温め脂肪を燃やしてくれるんです。
それとなるべくならお弁当作って持っていく
ようにしているとか。ご飯は雑穀か米玄米。
とある人は玄米食に変えただけで5キロ体重
を下げた人もいるくらいです。
大豆製品は女性とって必要な栄養素の鉄分も
沢山含まれておりますので一日に必ず食べる
ようにしてください。
バランスよい和食をちゃんと食べるだけで何
キロか落すことが出来る事があります。
いいですね～和食とそこに優しい女性がいて
くれたら男の人は（アーラいやだ私ったら）
興味のある方はどうぞ優しいサイトがあるんです。