和食を食べて痩せるダイエット!簡単で効果的に減量して痩せる!!

和食を食べて痩せるダイエット!簡単で効果的に減量して痩せるための方法です。


肥満体質になった原因は食生活が日本食から


洋食にシフトしたからだと言われています。


ファーストフードなどのカロリーの高いもの


を食べたり、お肉を好んで食べるように


なった事からです。


ですので、又和食に返ってダイエットしたり、
<<INS1>>


健康維持のためにも一番の料理で


はないでしょうか。


釈由美子さんがダイエットをするのに一番こ


だわったのは自炊で和食中心のメニ


ューだったそうです。


たまに洋食も作ってみるんですけど、中には


野菜一杯の料理。


肉はほとんど見当たらないほどです。


だからと言って肉を全く食べないかと言った


らそんなことはありません。


たまにシッカリとタンパク質


の肉を食べています。


佃煮や煮物、保存食は全て手作りで、根菜類


を中心で食べます。


根菜は体を温め脂肪を燃やしてくれるんです。
<<INS1>>


それとなるべくならお弁当作って持っていく


ようにしているとか。


ご飯は雑穀か米玄米。


とある人は玄米食に変えただけで5キロ体重


を下げた人もいるくらいです。


大豆製品は女性とって必要な栄養素の鉄分も


沢山含まれておりますので一日に必ず食べる


ようにしてください。


バランスよい和食をちゃんと食べるだけで何


キロか落すことが出来る事があります。


いいですね~和食とそこに優しい女性がいて


くれたら男の人は(アーラいやだ私ったら)


優しいサイトがあるんです。


興味のある方はどうぞ




ダイエットの主役はいただき!これからのダイエットはこれに限る!!楽天にゆきましょう。